منتدى شباب تينركوك


منتدى إجتماعي و ثقافي
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جقائمة الاعضاءالتسجيلدخول
أعزائي الزوار لقد لفت انتباهي دخول كتير من الزوار,أنت؟؟ بدل دخولك كزائر ،سجل واصبح كىعضو في منتدانا فاتح أبوابه للجميع،وفي أي وقت ونحن في انتظار مشاركاتك
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» كراك لعبة بيس 2013 pes
الأحد أكتوبر 16, 2016 7:20 pm من طرف رضوان1995

» تحضير درس حركة التأليف في عصر المماليك
الجمعة أكتوبر 14, 2016 9:59 pm من طرف حنان1997

» تحضير درس نشأة الشعر التعليمي
الجمعة أكتوبر 14, 2016 9:55 pm من طرف حنان1997

» الطفل المخطوف محمد ياسين
الجمعة أكتوبر 14, 2016 9:45 pm من طرف حنان1997

» تحميل البرنامج الشهير Usbutil
السبت أكتوبر 01, 2016 3:25 pm من طرف رضوان1995

» دعاوى تلاحق سامسونع بسبب نوت 7! بسبب انفجار البطارية
الأحد سبتمبر 18, 2016 12:19 pm من طرف رضوان1995

» تنزيل واتس اب الجديد الاصلي WhatsApp Plus واتساب بلس الازرق الاصدار الاخير 2016 رابط فوري
الأحد سبتمبر 18, 2016 12:11 pm من طرف رضوان1995

» “المانجو” تحميك من الإصابة بالسمنة والسكري
الأحد سبتمبر 18, 2016 12:08 pm من طرف رضوان1995

» اهداف اسلام سليماني و رياض محرز ضد بيرنلي
الأحد سبتمبر 18, 2016 12:00 pm من طرف رضوان1995

» مشكلة إنقلاب رموز سطح المكتب
الجمعة أغسطس 26, 2016 1:36 pm من طرف رضوان1995

» برنامج تعريف كارت الصوت Realtek High Definition Audio
الأحد أغسطس 14, 2016 9:23 am من طرف رضوان1995

» شفرات قنوات ال Bein sport
الأربعاء يوليو 13, 2016 11:29 am من طرف رضوان1995

» كيفية تعبئة 4g lte اتصلات الجزائر
الجمعة يوليو 08, 2016 12:19 am من طرف رضوان1995

» نبذة عن ولاية ادرار
الخميس يوليو 07, 2016 8:40 am من طرف رضوان1995

» الأمير عبد القادر
الخميس يوليو 07, 2016 8:35 am من طرف رضوان1995

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 260 بتاريخ الأحد مارس 03, 2013 7:39 pm
الدردشة|منتديات شباب تينركوك

شاطر | 
 

 سبب الصداع فى رمضان ؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مصعب
الإدارة العامة للمنتدى
الإدارة العامة للمنتدى


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 1246
العمر : 34
مقر الإقامة : زاوية الدباغ
تاريخ التسجيل : 17/05/2009
التقييم : 93
نقاط : 2278

مُساهمةموضوع: سبب الصداع فى رمضان ؟؟   الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 11:21 am


الصداع في رمضان‏

كثيرا ما يصاب البعض بالصداع خاصة مع الصيام في رمضان‏ ويرجع ذلك إلى تغيير عادات تناول الطعام والشراب‏..‏
وقلة السوائل في الجسم‏...‏ ونقص سكر الدم
الذي يحتاج إليه المخ..
و يصاب كثير من الناس عند الصيام بالصداع
والهبوط والغثيان والقيء
في بعض الأحيان خاصة في أول يوم من أيام الصوم‏.‏

ولتجنب هذه المتاعب أن الأشخاص الأصحاء
الذين ليس لديهم عذر يبيح الإفطار
يمكنهم تجنب هذه المشكلة بالاستعداد للصيام
قبل بداية شهر رمضان بعدة أيام
بإلغاء وجبة الإفطار الصباحية والإقلال من تناول
المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي‏,‏
حتى يحدث الانخفاض في السكر بصورة تدريجية‏,
‏ ومن ثم يتدرب البنكرياس علي فترات الصوم‏.‏

ومن مسببات الصداع أيضا في الصيام زيادة حموضة المعدة
‏...‏ والإحساس بالجوع وقد تزداد حالات الصداع عقب الإفطار بسبب تناول الإفطار بسرعة‏..‏
أو تناول كميات كبيرة من الطعام أو تناول بعض الأطعمة
التي تزيد من الإحساس بالصداع مثل بعض أنواع الجبن والشيكولاتة و الآيس كريم

كما تساهم أيضا بعض الانفعالات الخارجية الحادة في حدوث الصداع النصفي الذي تعاني منه النساء أكثر من الرجال‏...‏
هذا إلى جانب وجود بعض المشاكل الفسيولوجية في الجسم

ويؤكد الأطباء على أن تناول جرعات كافية من فيتامين‏(‏ ب‏2)‏ يمكن أن تقي من الصداع الناتج عن الجوع خلال الصيام
كما أن تناول فيتامين (‏ ج‏)‏ و‏(‏ه‏)‏ يساعدان أيضا على تخفيف حدة الصداع الناتج عن الصيام.

وفي النهاية يجب على كل ربة بيت أن تبعد عن مائدتها في إفطار رمضان خاصة بالنسبة للصائمين من أفراد أسرتها الذين يعانون من نوبات للصداع بعض الأطعمة‏..‏ مثل الجبن بأنواعه المختلفة‏…‏ والشيكولاتة..‏ والآيس كريم والمثلجات عموما‏…‏ وأيضا الأطعمة الدسمة و المخللات‏.

القهوة والشاي في رمضان‏

الإفراط في شرب الشاي والقهوة بعد الإفطار يؤدي إلى
توتر الجهاز العصبي وربما يؤدي إلى صعوبة النوم
كما أن تحلية الشاي بالسكر مع قلة المجهود المبذول
بعد الصيام يؤدي إلى زيادة الوزن.‏

الإفراط أيضا في شرب القهوة ضار من الناحية الغذائية
لأنها تساعد على سرعة صرف الجسم لأملاح مهمة
ومفيدة للجسم كالزنك والبوتاسيوم والكالسيوم.
يؤدي الإفراط في شرب القهوة عند البعض إلى الإصابة
بالصداع النصفي والصداع الكلي خلال النهار
والناتج عن غياب الكافيين عن الدم.‏

يقول الأطباء: إن شرب فنجان أو فنجانين يوميا من القهوة
لا يؤذي بل قد يفيد البعض ولكن شرب خمسة فناجين
أو أكثر يمكن أن يؤدي إلى رفع نسبة احتمال الإصابة
بأمراض القلب بنسبة 50%.‏

وينصح الصائم بالاسترخاء قليلا خلال الفترة بين صلاتي المغرب والعشاء حيث أن ذلك يزيد من كفاءة الهضم ويزيد من سرعته ويساعد على توفير احتياجات الجهاز الهضمي من الدم لعدم احتياج الجسم إلى دم إضافي لتلبية احتياجات أنشطة أخرى.

وينصح الصائم كذلك بالإقلال من تناول الدهون في وجبة الإفطار فالأغذية ذات المحتوى المرتفع من الدهون تثقل
على المعدة وتجعل عملية الهضم تستغرق وقتا أطول
وقد ينتج عنها عسر هضم وتلبك معوي بالإضافة إلى التأثيرات الضارة الأخرى للأطعمة الدهنية ومنها زيادة نسبة الكولسترول في الدم يضاف إلى ذلك أن امتلاء المعدة بما يزيد على طاقتها من الطعام والشراب يؤدي إلى الضغط على الحجاب الحاجز وبالتالي يعوق ميكانيكية التنفس فيجعل الصائم يشعر
بضيق التنفس والإعياء.

ويؤكد أهمية السحور حتى لا يحدث انخفاض في السكر
ويصاب الإنسان بالهبوط‏,‏
فيجب ان تحتوي وجبة السحور علي النشويات
لأنها بطيئة الاحتراق
علي عكس السكريات سريعة الاحتراق‏,‏
وكذلك أهمية المياه أثناء السحور‏,‏
وينصح بعدم تناول الشاي والقهوة في السحور
لأنها مدرات للبول‏.‏

هناك متاعب صحية تسبب الصداع مثل التهابات الجيوب الانفية‏,‏
ويمكن تناول أدوية مخفضة للاحتقان في السحور
لتجنب الصداع‏,‏ أما القيء فيحدث نتيجة عدة أشياء
من بينها الصداع أو الألم‏,
‏ فعندما يشتد الألم ينبه العصب الحائر ويحدث القيء‏,‏
وأيضا قد يكون القيء نتيجة متاعب القولون العصبي
أو المعدة العصبية‏,‏ ويمكن التغلب عليه بالأدوية المهدئة‏.‏

وعن النصيحة التي يتبادلها البعض بتناول قرص أسبرين
في السحور يوميا لتجنب الصداع ‏ ربما يكون ذلك عاملا نفسيا‏,‏
ولكن قرص الاسبرين هو للوقاية من زيادة نسبة الكوليسترول في الدم أو حدوث جلطات خاصة لمرضي الضغط المرتفع‏

أول ما يحتاجه إليه الجسم عند الإفطار

ثبت طبيا أن السكر والماء هما أول ما يحتاج إليه الجسم
عند الإفطار لأن نقص السكر في الجسم ينتج عنه أحيانا
ضيق في الخلق أو اضطراب في الأعصاب وأن نقص الماء يؤدي إلى إنهاك الجسم وهزاله ومن هنا يتبين لنا مدلول السنة النبوية الكريمة بالإفطار على التمر والماء.
وهما أول ما يفطر عليه الصائم.
. .

_________________________________________________

توقيع مصعب



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aziz05@maktoob.com
اسماعيل التواتي
مشرف المواضيع العامة
مشرف المواضيع العامة


عدد الرسائل : 257
العمر : 31
مقر الإقامة : زاوية الدباغ
تاريخ التسجيل : 10/01/2009
التقييم : 18
نقاط : 432

مُساهمةموضوع: رد: سبب الصداع فى رمضان ؟؟   الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 12:13 pm


الشكر موصول لك أخي مصعب . وقد فهمت من كلامك أن الاعتدال الذي هو سنة الحياة سواء في الأكل أو الشرب أو النوم أو الكلام أو المطالعة وغيرذلك هو السبيل الأمثل للوقاية من مختلف الأمراض ومنها الصداع سواء في رمضان أو غير رمضان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moussa
عضو جديد
عضو جديد


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 9
العمر : 27
مقر الإقامة : تيمي
تاريخ التسجيل : 08/10/2009
التقييم : 10
نقاط : 14

مُساهمةموضوع: رد: سبب الصداع فى رمضان ؟؟   الخميس أكتوبر 08, 2009 10:52 pm

شكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبب الصداع فى رمضان ؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ماذا يسبب التدخين لك
» سبب نزول ايات الحجرات و شرحهل
» سبب الخلاف الجوهري بين السنة و الشيعة
» إلتهـاب تشنجات المهبــل والبكتريا التي تسبب التهاب المهبل
» النوم بعد الأكل يسبب الارتجاع المعدي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب تينركوك :: القسم العام :: منتدى الارشادات الصحية والنفسية-
انتقل الى: