منتدى شباب تينركوك


منتدى إجتماعي و ثقافي
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جقائمة الاعضاءالتسجيلدخول
أعزائي الزوار لقد لفت انتباهي دخول كتير من الزوار,أنت؟؟ بدل دخولك كزائر ،سجل واصبح كىعضو في منتدانا فاتح أبوابه للجميع،وفي أي وقت ونحن في انتظار مشاركاتك
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» كراك لعبة بيس 2013 pes
الأحد أكتوبر 16, 2016 7:20 pm من طرف رضوان1995

» تحضير درس حركة التأليف في عصر المماليك
الجمعة أكتوبر 14, 2016 9:59 pm من طرف حنان1997

» تحضير درس نشأة الشعر التعليمي
الجمعة أكتوبر 14, 2016 9:55 pm من طرف حنان1997

» الطفل المخطوف محمد ياسين
الجمعة أكتوبر 14, 2016 9:45 pm من طرف حنان1997

» تحميل البرنامج الشهير Usbutil
السبت أكتوبر 01, 2016 3:25 pm من طرف رضوان1995

» دعاوى تلاحق سامسونع بسبب نوت 7! بسبب انفجار البطارية
الأحد سبتمبر 18, 2016 12:19 pm من طرف رضوان1995

» تنزيل واتس اب الجديد الاصلي WhatsApp Plus واتساب بلس الازرق الاصدار الاخير 2016 رابط فوري
الأحد سبتمبر 18, 2016 12:11 pm من طرف رضوان1995

» “المانجو” تحميك من الإصابة بالسمنة والسكري
الأحد سبتمبر 18, 2016 12:08 pm من طرف رضوان1995

» اهداف اسلام سليماني و رياض محرز ضد بيرنلي
الأحد سبتمبر 18, 2016 12:00 pm من طرف رضوان1995

» مشكلة إنقلاب رموز سطح المكتب
الجمعة أغسطس 26, 2016 1:36 pm من طرف رضوان1995

» برنامج تعريف كارت الصوت Realtek High Definition Audio
الأحد أغسطس 14, 2016 9:23 am من طرف رضوان1995

» شفرات قنوات ال Bein sport
الأربعاء يوليو 13, 2016 11:29 am من طرف رضوان1995

» كيفية تعبئة 4g lte اتصلات الجزائر
الجمعة يوليو 08, 2016 12:19 am من طرف رضوان1995

» نبذة عن ولاية ادرار
الخميس يوليو 07, 2016 8:40 am من طرف رضوان1995

» الأمير عبد القادر
الخميس يوليو 07, 2016 8:35 am من طرف رضوان1995

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 260 بتاريخ الأحد مارس 03, 2013 7:39 pm
الدردشة|منتديات شباب تينركوك

شاطر | 
 

 ما يحتاجه الطفل من أجل تغذية سليمة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابو اسامة
الإدارة العامة للمنتدى
الإدارة العامة للمنتدى


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 1738
العمر : 57
مقر الإقامة : تنركوك زاوية الدباغ
تاريخ التسجيل : 21/11/2008
التقييم : 143
نقاط : 3721

مُساهمةموضوع: ما يحتاجه الطفل من أجل تغذية سليمة   الأحد يوليو 12, 2009 12:29 am



تتطلب تغذية الطفل الاستجابة لبعض المقادير التي تحدد توازنها وتوافقها مع مختلف وظائف الجسم الهضمية والبولية وغيرها حتى تضمن النمو السليم للجسم وصحته.
تحتوي المواد المغذية على:
01-الطاقة التي يستهلكها الجسم من أجل استكمال وظائفه والدوام على ذلك ثم من أجل العمل والحركة والنشاط والتفكير...
02-مواد بناءة التي بفضلها يواصل الجسم نموه وبنيته وتجديد أنسجته ومقاومته للأجسام الغريبة والأمراض.
3- مواد دهنية التي تضمن عملية الامتصاص من جهة ثم النمو الكامل للمخ والرؤية، فهي أساسية للخلايا العصبية وخلايا شبكية العين.
يحتاج الطفل من سنة إلى3 سنوات إلى حوالي 1300 كلوري في اليوم ومن 4 إلى 9 سنوات إلى 1800 كلوري في اليوم ومن 10 إلى 12سنة إلى 2000 كلوري في اليوم بالنسبة للفتاة وإلى 2200كلوري في اليوم بالنسبة للطفل.
ومن 13 إلى 19سنة إلى 2200 كلوري في اليوم بالنسبة للفتاة والى 2700 كلوري في اليوم بالنسبة للطفل.ويحصل الجسم على هذه الحصص الكلورية في اليوم على النحو التالي30% من فطور الصباح و35% من فطور منتصف النهار و35% من فطور العشاء والتي لها تأثيرا كبيرا على النمو والنضج وتطور مختلف وظائف الجسم إذا ما فوّت الطفل أحد هذه الفطور الثلاث التي تبقى ضرورية وليس في صالحه عدم تناول أحد هذه الفطور.
كما يتأثر أيضا الطفل بالزيادة والنقصان في مقادير الحصص الكلورية اليومية المناسبة له حسب سنه ونشاطه، حيث سرعان ما يظهر العياء عند الطفل الذي لا يتناول حصته الكلورية اللازمة ثم تراجع نموه وبنيته وانهيار صحته. ولتفادي هذه العواقب ينبغي ضمان الحصص التالية للطفل منذ ولادته إلى حد بلوغه سن الرشد وما بعد ذلك 100كلوري للكلوغرام الواحد طوال الـ10 كيلوغرامات الأولى وهو رضيع، نضيف إليها 50 كلوري للكيلوغرام الواحد طوال الـ10 كيلوغرامات التالية (أي عندما يكون وزنه بين 10و20كغ)، ثم نضيف أيضا 25 كلوري فيما بعد لما تبقى من وزنه، وهذا يعطينا عند الطفل الذي يزن 35 كلغ مثلا.
الحصة الكلورية التالية:375=25x15+500 =10x50+1000=10x100
أي1875 = 375+500+1000 كلوري في اليوم بالنسبة للطفل الذي يزن 35 كلغ والذي يكون سنه قرابة 7 سنوات.
من أين نحصل على الكلوريات؟
نحصل على هذه المواد التي هي مصدر الطاقة الضرورية للجسم لأداء وظائفه المختلفة القلبية، التنفسية، الغددية.. الخ ومقاومة البرد والحرارة ثم القيام بعمله اليومي ونشاطه دون اضطراب مدخراته، أي الحفاظ على توازنها وتوازن وزنه. من التغذية التي تمول الجسم بالبروتينات(1غرام= 4 كلوري) والسكريات(1غرام= 4 كلوري) والدسم(1غرام= 9كلوري)، إضافة الى الفيتامينات والاملاح والمعادن الضرورية والتي ينبغي أن تحترم المقادير التالية15% بروتينات و35% دسم والباقي حوالي 50% سكريات في كل وجبة غذائية.
علما أن البروتينات الحيوانية هي أحسن للإنسان من البروتينات النباتية نظرا لاحتوائها على الاحماض الأمينية الضرورية للحياة وللدور الذي تلعبه في نمو الجسم (العظام، العضلات، البشرة....) ودفاعها عن الجسم بفضل البروتينات الدموية(ig) ونقلها لمختلف المواد ثم في تكوينها للهرمونات والانزيمات.
وإن حاجيات الجسم الى الدسم لا تستهان، فهي أساسية لنمو المخ والرؤية وبفضلها يتم نقل وامتصاص الفيتامينات. كما يحتاج أيضا الجسم الى الاملاح والمعادن الضرورية (الحديد، الأيود، السيلينيوم...) والفيتامينات بمختلف أنواعها والتي نحصل عليها من الخضر التي لا يتناولها الكثير من الاطفال وهذا ليس في صالحهم طبعا والفواكه التي يفضل الكثير من الاطفال المشروبات الغازية عنها وهذا خطأ كبير، إضافة الى مادة السيليلوز التي هي ألياف نجدها في قشور الفواكه (أو الغلاف) والزروع وفي أوراق الخضر وأغصانها والتي تساعد على الهضم وتحسن العبور المعوي، أخيرا يحتاج الجسم الى الماء يوميا لتعويض ما يفتقده عن طريق التبول والتنفس والتعرق ولضمان التبادلات والدفاع عن الجسم وتجديد الخلايا والنمو السليم.

_________________________________________________


إن الله في عون العبد مادام العبد في عون أخيه

http://www.tinerkouk.banouta.net
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.tinerkouk.banouta.net
ريحانة2009
عضو بارز
عضو بارز


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 1272
العمر : 103
مقر الإقامة : مكة المكرمة
تاريخ التسجيل : 11/04/2009
التقييم : 218
نقاط : 1951

مُساهمةموضوع: رد: ما يحتاجه الطفل من أجل تغذية سليمة   الثلاثاء يوليو 14, 2009 9:13 am






ان لم نهتم برجال المستقبل ونسائه فبمن نهتم . الله لا يحرم اي احد منهم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: ما يحتاجه الطفل من أجل تغذية سليمة   الخميس يوليو 16, 2009 4:38 pm

موضوع قيــم ان شاء الله يستفيد منه الجميع

بــارك الله فيك و أنـــار دربك أخــــــــــــــــــــــي

مع تحيـــاتي و مودتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما يحتاجه الطفل من أجل تغذية سليمة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب تينركوك :: القسم العام :: منتدى الارشادات الصحية والنفسية-
انتقل الى: