- زائرزائر
أغذية للتفوق الدراسي
الأحد يونيو 14, 2009 5:06 pm
أغذية للتفوق الدراسي
من المعروف أن المخ ينقل تعليماته إلي جميع أجزاء الجسم عن طريق اشارات عبر شبكة الأعصاب, فإذا تمت عملية انتقال هذه الاشارات بكفاءة وسرعة من المخ إلي الجسم, تحقق النشاط الذهني الجيد للطفل ويصبح له القدرة الجيدة علي استيعاب ما يقرأ ويسمع وتزداد قدرته علي تخرين واستدعاء المعلومات.
وإن هذه الاشارات التي تنقل عبر شبكة الأعصاب تتم بواسطة مواد كيميائية تسمي الناقلات العصبية, يلعب الغذاء الذي نأكله دورا مهما في تكوينها وفي عملها بشكل جيد, ومعني هذا أنه عند توافر الغذاء الذي يدخل في تركيبها فإن الإشارات تنتقل بشكل جيد من المخ إلي الجسم والعكس, وبالتالي يزداد النشاط الذهني والاستيعاب والتحصيل الدراسي.
أما في حالة نقص هذا الغذاء فإن النشاط الذهني للطالب يقل وتضعف ذاكرته, لذلك ينصح الأطباء بتناول أنواع الأغذية التي تساعد علي تكوين وعمل هذه المواد الكيميائية التي تحسن وتنشط القدرة الذهنية لأطفالنا الطلاب. وخاصة في أثناء المذاكرة.
من أهم العناصر الغذائية المطلوبة لهذه المهمة عنصر الكولين والذي يحسن القدرة علي التركيز والتحصيل ويعتبر صفار البيض أغني الأغذية بعنصر الكولين هذا بالإضافة إلي الحبوب والخضراوات.
* المنجنيز: وهو يساعد علي تغذية المخ والأعصاب, ويوجد المنجنيز في الحبوب الكاملة والبقوليات والقمح, والبيض والخضراوات والفواكه الطازجة.
* فيتامين ب المركب: بصفة عامة من الفيتامينات الضرورية لتحسين الذاكرة, ولها تأثير إيجابي في تكوين الناقلات العصبية ومن ثم تعمل علي زيادة نشاط الذهن.
* الحديد: المعروف أن نقص الحديد يؤدي إلي أنيميا نقص الحديد التي يصاحبها ضعف الذاكرة, وقلةالتركيز.
* الفسفور: من العناصر المعروف عنها أنها تقوي الذاكرة, ويتوافر في الأسماك واللحوم والبيض والدواجن واللبن والجبن القريش والخضراوات الطازجة والتمر.
* اليود: يدخل اليود في بناء هرمون الثيروكسين الذي يقوم بدوره في نشاط الجهاز العصبي, ويتوافر في المصادر البحرية مثل الأسماك التي ثبت أنها تنمي نسبة الذكاء لدي الأطفال.
كذلك فإن عسل النحل يحسن ذاكرة الإنسان بشكل ملحوظ لذا ينصح بتناوله بشكل مستمر في أثناء المذاكرة.
مع تحيات
بـــ كـادك ـــراء
(( B.K ))
من المعروف أن المخ ينقل تعليماته إلي جميع أجزاء الجسم عن طريق اشارات عبر شبكة الأعصاب, فإذا تمت عملية انتقال هذه الاشارات بكفاءة وسرعة من المخ إلي الجسم, تحقق النشاط الذهني الجيد للطفل ويصبح له القدرة الجيدة علي استيعاب ما يقرأ ويسمع وتزداد قدرته علي تخرين واستدعاء المعلومات.
وإن هذه الاشارات التي تنقل عبر شبكة الأعصاب تتم بواسطة مواد كيميائية تسمي الناقلات العصبية, يلعب الغذاء الذي نأكله دورا مهما في تكوينها وفي عملها بشكل جيد, ومعني هذا أنه عند توافر الغذاء الذي يدخل في تركيبها فإن الإشارات تنتقل بشكل جيد من المخ إلي الجسم والعكس, وبالتالي يزداد النشاط الذهني والاستيعاب والتحصيل الدراسي.
أما في حالة نقص هذا الغذاء فإن النشاط الذهني للطالب يقل وتضعف ذاكرته, لذلك ينصح الأطباء بتناول أنواع الأغذية التي تساعد علي تكوين وعمل هذه المواد الكيميائية التي تحسن وتنشط القدرة الذهنية لأطفالنا الطلاب. وخاصة في أثناء المذاكرة.
من أهم العناصر الغذائية المطلوبة لهذه المهمة عنصر الكولين والذي يحسن القدرة علي التركيز والتحصيل ويعتبر صفار البيض أغني الأغذية بعنصر الكولين هذا بالإضافة إلي الحبوب والخضراوات.
* المنجنيز: وهو يساعد علي تغذية المخ والأعصاب, ويوجد المنجنيز في الحبوب الكاملة والبقوليات والقمح, والبيض والخضراوات والفواكه الطازجة.
* فيتامين ب المركب: بصفة عامة من الفيتامينات الضرورية لتحسين الذاكرة, ولها تأثير إيجابي في تكوين الناقلات العصبية ومن ثم تعمل علي زيادة نشاط الذهن.
* الحديد: المعروف أن نقص الحديد يؤدي إلي أنيميا نقص الحديد التي يصاحبها ضعف الذاكرة, وقلةالتركيز.
* الفسفور: من العناصر المعروف عنها أنها تقوي الذاكرة, ويتوافر في الأسماك واللحوم والبيض والدواجن واللبن والجبن القريش والخضراوات الطازجة والتمر.
* اليود: يدخل اليود في بناء هرمون الثيروكسين الذي يقوم بدوره في نشاط الجهاز العصبي, ويتوافر في المصادر البحرية مثل الأسماك التي ثبت أنها تنمي نسبة الذكاء لدي الأطفال.
كذلك فإن عسل النحل يحسن ذاكرة الإنسان بشكل ملحوظ لذا ينصح بتناوله بشكل مستمر في أثناء المذاكرة.
مع تحيات
بـــ كـادك ـــراء
(( B.K ))
رد: أغذية للتفوق الدراسي
الثلاثاء يونيو 23, 2009 9:12 am
شكراً دكتورة على هذه المعلومات القيمة
ونتمنى المزيد من نصائحك القيمة
تقبلي مروري
مصعب
ونتمنى المزيد من نصائحك القيمة
تقبلي مروري
مصعب
- زائرزائر
رد: أغذية للتفوق الدراسي
الإثنين يوليو 06, 2009 8:01 am
شكرا لكم على ردوووودكم القيمة والمشجعة
رد: أغذية للتفوق الدراسي
الثلاثاء يوليو 07, 2009 11:03 am
شكر و تقدير على ردود الزملاء لكن مشطوب . على ماذا يعبر ارجوا من الاخت التوضيح
معنى الجواب المشطوب
معنى الجواب المشطوب
- طاهري عالأمين العام للمنتدى
- الجنس :
عدد الرسائل : 547
العمر : 56
مقر الإقامة : زاوية الدباغ
تاريخ التسجيل : 10/12/2008
التقييم : 70
نقاط : 725
رد: أغذية للتفوق الدراسي
الثلاثاء يوليو 07, 2009 5:58 pm
ارجو ان يتم توضيح العبارة المشطوبة هل هي من قبيل الاستهزاء ام ان الكتابة هكذا وان كانت كذلك ارجو ان يتم تغيير الخط وتعديل الكتابة واعطاء ردود القراء اهمية بالغة لانها غالية اكثر من الموضوع نفسه
رد: أغذية للتفوق الدراسي
الثلاثاء يوليو 07, 2009 7:57 pm
شكرا لك دكتورة
اريد فقط لفت الانتباه الى العبارة التي كتبتها وفي نفس الوقت قمت بالشطب عليها
ارجوا منك والح على ذلك بتفسير معنى ذلك
اريد فقط لفت الانتباه الى العبارة التي كتبتها وفي نفس الوقت قمت بالشطب عليها
ارجوا منك والح على ذلك بتفسير معنى ذلك
رد: أغذية للتفوق الدراسي
الثلاثاء يوليو 07, 2009 9:40 pm
ارجو من الدكتورة ان تجيب عن التسائل المطروح من طرف الاعضاء
سبب الشطب بعد الكتابة انا بصراحة لم اجد له سوى تفسير واحد وهو ان الاعضاء لا يستحقون الشكر
وهل انزعجت الدكتورة من قلة ردود الاعضاء؟؟؟؟ام ان ردودنا غير لا ئقة؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ارجو التوضيــــــــــــــــــح
سبب الشطب بعد الكتابة انا بصراحة لم اجد له سوى تفسير واحد وهو ان الاعضاء لا يستحقون الشكر
وهل انزعجت الدكتورة من قلة ردود الاعضاء؟؟؟؟ام ان ردودنا غير لا ئقة؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ارجو التوضيــــــــــــــــــح
- زائرزائر
رد: أغذية للتفوق الدراسي
الأربعاء يوليو 08, 2009 7:18 am
شكرا لكم على ردوووودكم القيمة والمشجعة
ممكن توضحون لي مشكلتكم يا أصدقــــــــاء
وماذا تقصدون بعملية الشطب
اذا كنتم تقصدون الخط الموجود فوق ردي الاول وهو شكرا لكم ..........فقد قمت بنزعه
ممكن توضيــــــــــــــح وبسرعة وشكرا لكم
ممكن توضحون لي مشكلتكم يا أصدقــــــــاء
وماذا تقصدون بعملية الشطب
اذا كنتم تقصدون الخط الموجود فوق ردي الاول وهو شكرا لكم ..........فقد قمت بنزعه
ممكن توضيــــــــــــــح وبسرعة وشكرا لكم
- طاهري عالأمين العام للمنتدى
- الجنس :
عدد الرسائل : 547
العمر : 56
مقر الإقامة : زاوية الدباغ
تاريخ التسجيل : 10/12/2008
التقييم : 70
نقاط : 725
رد: أغذية للتفوق الدراسي
الأربعاء يوليو 08, 2009 6:33 pm
الان اتضحت الصورة لان الكتابة يا اخت كادك لها اكثر من دلالة ومجرد انك تشطب العبارة وكأنها ترسل رسالة اخرى يفسرها الكثير الى عدة معاني
شكرا لك على تفهمك والف شكر لك على الموضوع القيم
شكرا لك على تفهمك والف شكر لك على الموضوع القيم
- زائرزائر
رد: أغذية للتفوق الدراسي
الجمعة يوليو 10, 2009 9:35 am
شكـــــــــــــــرا لكم على ردووووووودكم القيمة وليكن في علمكم يا أصدقائي أن الشطب الذي كنت أضعه فوق العبارة لم يكن قصدي السخرية أو التعالي عليكم او ما شابه مع العلم أنكم تسرعتم في الحكم على والان الحمد لله قد أصبحت على علم بقيمة هذا الشطب في منتدانا الغالي بمساعدة أحد الاصدقـــــــــاء
شكرا لكم مجددا ولكم مني أجمل التحية والصدق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى