منتدى شباب تينركوك

شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
زائر
زائر

أسوء عشرة أطعمة

في الأحد يونيو 14, 2009 5:00 pm

بسم الله وعلى بركة الله هذا أول موضوع لي في منتداكم الرائع لكن انا في انتظار ردودكم
أسوء عشرة أطعمة
1- السكر : يوفر السعرات الحرارية فقط ، ولا يوفر كميات مفيدة من المواد الغذائية ويساعد على تسوس الأسنان

2- الحلويات والشوكولاته: تقلل الرغبة في تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب والأطعمة الأخرى الغنية بالمواد المغذية وتسبب مشاكل صحية للأطفال
3- الملح : وهو الشيء الذي نتناول منه الكثير بلا أية فائدة،لذا ينبغي علينا أن لا نتناول اكثر من نصف ملعقة منه يوميا، وهناك ما يكفي من أملاح الصوديوم الطبيعية في اللحم والفواكه والخضار والحبوب
4- الكيك والبسكويت : وهي عالية الدهون والسكر عادة ولا ينبغي تناولها كثيرا لانه يؤثر سلبا على مقاييس الغذاء المتوازن
5- وجبات المقبلات : رقاقات البطاطس مثلا وهي تحتوي على دهون واملاح عالية وقد تحل محل الكثير من الأطعمة المفيدة إذا ما جرى تناولها بكثرة خصوصا بالنسبة للأطفال .
6- الشحم السمن البلدي وعرق الشواء وهي دهون مشبعة خالية من المواد الغذائية ،استخدمي بدل منها زيت دوار الشمس.
7- فطائر اللحم مثل السجق والسلامي بأنواعهما المختلفة وهي كثيرة الدهون وليس فيها ما يكفي من اللحوم وإذا رغبتي في تناول اللحم اختاري اللحم الهبر.
8- المرطبات :غنية أما بالسكر أو الحوامض التي تؤثر سلباً على الأسنان ويجري استهلاكها على نحو كبير من جانب الأطفال وهي لاتترك لنا مجالاً لتناول حاجتنا من الأطعمة المغذية.
9- الصلصات : غالبا ما تحتوي على الكريم والزيوت الأخرى ويمكن استبدالها باستعمال معاجين الخضار وصنع الكسترد من الحليب المقشود
10- الكريم: غني بالدهون ويجب استبداله باللبن أو الأشياء الشبيهة القليلة الدهون والحذر من البدائل النباتية الغنية بالدهون


مع تحيات

بـــ كـادك ـــراء

(( B.K ))
avatar
مروة
مشرف سابق
مشرف سابق
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 823
العمر : 29
مقر الإقامة : tinerkouk
تاريخ التسجيل : 03/02/2009
التقييم : 68
نقاط : 996
http://titeh88@gmail.com

رد: أسوء عشرة أطعمة

في الأحد يونيو 14, 2009 8:56 pm
تقييم المساهمة: 100% (1)
ماذا تركت لنا يا دكتور اذن ماذا نأكل
الحل هو ان نصوم عن الاكل نهائيا drunken drunken
مشكووووووووووووووووووووووووووور
avatar
الأسـمـر
الإدارة العامة للمنتدى
الإدارة العامة للمنتدى
الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 381
العمر : 37
مقر الإقامة : تينركوك
تاريخ التسجيل : 05/05/2009
التقييم : 70
نقاط : 640

رد: أسوء عشرة أطعمة

في الأحد يونيو 14, 2009 9:42 pm
تقييم المساهمة: 100% (1)
أشكرك دكتور على المعلومات القيمة اكنني لا أخفيك حبي وعشقي لكل أنواع الشكوطة والحلويات أتمنى أن تفيدنا أكثر
avatar
زائر
زائر

رد: أسوء عشرة أطعمة

في الأربعاء يوليو 01, 2009 8:27 pm
شكرا على الموضوع . ارجو كتابة المصدر او المنتدى الدى .........تمت منه عملية النسخ
avatar
ريحانة2009
عضو بارز
عضو بارز
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 1272
العمر : 104
مقر الإقامة : مكة المكرمة
تاريخ التسجيل : 11/04/2009
التقييم : 218
نقاط : 1951

رد: أسوء عشرة أطعمة

في الخميس يوليو 02, 2009 9:19 am
تقييم المساهمة: 100% (1)

معلومات مفيدة لكن الله يكون بعونا لا مفر ولامهرب منها .







نعرف انها هي البديلة لكن من اين لنا بها في جنوبنا ان وجد عنصر غابت جميع العناصر
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى