- مسعودي خولةمشرف سابق
- الجنس :
عدد الرسائل : 227
العمر : 31
مقر الإقامة : تينركوك
تاريخ التسجيل : 20/04/2009
التقييم : 25
نقاط : 341
الصح والخطأ في غذائك
السبت مايو 09, 2009 8:22 am
الخطأ والأصح في غذائك:
الماء:مضاد طبيعي للإجهاد.
رغم أن الماء ليس مضادا رسميا للإجهاد, لكنه يخفف على الأقل من مفاعيله.
نشرب كوبا كبير من الماء قادرا على تهدئة الأعصاب فورا عند التعرض لصدمة عاطفية آو ضغط مفرط .كما تبين انه عند افتقاد الجسم إلى الماء فانه يكشف عن التفاعلات نفسها الناتجة عند الإجهاد مثل زيادة الإفرازات الهرمونية والتوتر والتسارع خفقات القلب من جهة أخرى يؤدي الإجهاد إلى سلب الماء من الجسم مما يولد الحساس بجفاف الفم .لذا يكفيك شرب ثمانية أكواب من المياه كل يوم لوقف هذه الحلقة المفرغة.
فوائد الجزر المطهو:
إذا أردت الاحتفاظ بكل الفيتامينات والمعادن الموجودة في الجزر,عليك استهلاكه فورا شرائه وعدم طهوها أكثر من 10 دقائق فكلما ازداد وقت الطهو ,فقد الجزر المزيد من مواده المغذية النفيسة.
الأطعمة المضادة للضغط:
هل أنت على وشك إجراء مقابلة مهمة في العمل ,أو الشروع في المفاوضات ,او مناقشة بعض المسائل المالية مع رب العمل ؟
ما هي الأطعمة التي بجدر بكي تناولها عند تراكم الضغط وتجدين نفسيك على وشك الانهيار؟.
تناولي طعاما غنيا بالسكريات ومفتدية إلى البروتينات.فهذا يزيد من الافرز الطبيعي للتريتبوفان.
الحمض الاميني الذي يتحول إلى سيروتينين والفعال جدا في محاربة الاكتئاب والقلق تناولي أيضا – ولكن باعتدال –الأطعمة الدسمة والسكرية فالمتعة الناجمة عن تناوله تحفز إنتاج الأندودفين ،وهي مواد تخفف القلق
الماء:مضاد طبيعي للإجهاد.
رغم أن الماء ليس مضادا رسميا للإجهاد, لكنه يخفف على الأقل من مفاعيله.
نشرب كوبا كبير من الماء قادرا على تهدئة الأعصاب فورا عند التعرض لصدمة عاطفية آو ضغط مفرط .كما تبين انه عند افتقاد الجسم إلى الماء فانه يكشف عن التفاعلات نفسها الناتجة عند الإجهاد مثل زيادة الإفرازات الهرمونية والتوتر والتسارع خفقات القلب من جهة أخرى يؤدي الإجهاد إلى سلب الماء من الجسم مما يولد الحساس بجفاف الفم .لذا يكفيك شرب ثمانية أكواب من المياه كل يوم لوقف هذه الحلقة المفرغة.
فوائد الجزر المطهو:
إذا أردت الاحتفاظ بكل الفيتامينات والمعادن الموجودة في الجزر,عليك استهلاكه فورا شرائه وعدم طهوها أكثر من 10 دقائق فكلما ازداد وقت الطهو ,فقد الجزر المزيد من مواده المغذية النفيسة.
الأطعمة المضادة للضغط:
هل أنت على وشك إجراء مقابلة مهمة في العمل ,أو الشروع في المفاوضات ,او مناقشة بعض المسائل المالية مع رب العمل ؟
ما هي الأطعمة التي بجدر بكي تناولها عند تراكم الضغط وتجدين نفسيك على وشك الانهيار؟.
تناولي طعاما غنيا بالسكريات ومفتدية إلى البروتينات.فهذا يزيد من الافرز الطبيعي للتريتبوفان.
الحمض الاميني الذي يتحول إلى سيروتينين والفعال جدا في محاربة الاكتئاب والقلق تناولي أيضا – ولكن باعتدال –الأطعمة الدسمة والسكرية فالمتعة الناجمة عن تناوله تحفز إنتاج الأندودفين ،وهي مواد تخفف القلق
رد: الصح والخطأ في غذائك
الخميس مايو 21, 2009 8:45 pm
شكرا على المعلومات الغدائية التى تتمثل فى كيفية الحصول على الراتب الغذائى
متشكر على النصائح الغذائية المهمة
متشكر على النصائح الغذائية المهمة
- ريحانة2009عضو بارز
- الجنس :
عدد الرسائل : 1272
العمر : 110
مقر الإقامة : مكة المكرمة
تاريخ التسجيل : 11/04/2009
التقييم : 218
نقاط : 1951
رد: الصح والخطأ في غذائك
الخميس مايو 21, 2009 11:34 pm
معلومات مفيدة افادك الله
- مسعودي خولةمشرف سابق
- الجنس :
عدد الرسائل : 227
العمر : 31
مقر الإقامة : تينركوك
تاريخ التسجيل : 20/04/2009
التقييم : 25
نقاط : 341
رد: الصح والخطأ في غذائك
الجمعة مايو 22, 2009 12:56 pm
شكرا لك اخي اسامة على الرد وكذلك الاخت ريحانة
- عبيرعضو جد مميز
- الجنس :
عدد الرسائل : 448
العمر : 38
مقر الإقامة : بلاد الرجال و الابطال الجزائر
تاريخ التسجيل : 21/11/2008
التقييم : 22
نقاط : 480
رد: الصح والخطأ في غذائك
الأربعاء مايو 30, 2012 12:28 am
معلومات غذائية مهمة لكل افراد الاسرة
شكر الاخت على المبادرة
شكر الاخت على المبادرة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى