منتدى شباب تينركوك

شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
مسعودي خولة
مشرف سابق
مشرف سابق
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 227
العمر : 25
مقر الإقامة : تينركوك
تاريخ التسجيل : 20/04/2009
التقييم : 25
نقاط : 341

الصح والخطأ في غذائك

في السبت مايو 09, 2009 8:22 am
الخطأ والأصح في غذائك:

الماء:مضاد طبيعي للإجهاد.
رغم أن الماء ليس مضادا رسميا للإجهاد, لكنه يخفف على الأقل من مفاعيله.
نشرب كوبا كبير من الماء قادرا على تهدئة الأعصاب فورا عند التعرض لصدمة عاطفية آو ضغط مفرط .كما تبين انه عند افتقاد الجسم إلى الماء فانه يكشف عن التفاعلات نفسها الناتجة عند الإجهاد مثل زيادة الإفرازات الهرمونية والتوتر والتسارع خفقات القلب من جهة أخرى يؤدي الإجهاد إلى سلب الماء من الجسم مما يولد الحساس بجفاف الفم .لذا يكفيك شرب ثمانية أكواب من المياه كل يوم لوقف هذه الحلقة المفرغة.
فوائد الجزر المطهو:
إذا أردت الاحتفاظ بكل الفيتامينات والمعادن الموجودة في الجزر,عليك استهلاكه فورا شرائه وعدم طهوها أكثر من 10 دقائق فكلما ازداد وقت الطهو ,فقد الجزر المزيد من مواده المغذية النفيسة.
الأطعمة المضادة للضغط:
هل أنت على وشك إجراء مقابلة مهمة في العمل ,أو الشروع في المفاوضات ,او مناقشة بعض المسائل المالية مع رب العمل ؟
ما هي الأطعمة التي بجدر بكي تناولها عند تراكم الضغط وتجدين نفسيك على وشك الانهيار؟.
تناولي طعاما غنيا بالسكريات ومفتدية إلى البروتينات.فهذا يزيد من الافرز الطبيعي للتريتبوفان.
الحمض الاميني الذي يتحول إلى سيروتينين والفعال جدا في محاربة الاكتئاب والقلق تناولي أيضا – ولكن باعتدال –الأطعمة الدسمة والسكرية فالمتعة الناجمة عن تناوله تحفز إنتاج الأندودفين ،وهي مواد تخفف القلق
avatar
oussama46
عضو مميز
عضو مميز
الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 306
العمر : 26
مقر الإقامة : تيميمون
تاريخ التسجيل : 20/12/2008
التقييم : 6
نقاط : 183
http://mizo46.skyblog.com/

رد: الصح والخطأ في غذائك

في الخميس مايو 21, 2009 8:45 pm
شكرا على المعلومات الغدائية التى تتمثل فى كيفية الحصول على الراتب الغذائى
متشكر على النصائح الغذائية المهمة
avatar
ريحانة2009
عضو بارز
عضو بارز
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 1272
العمر : 104
مقر الإقامة : مكة المكرمة
تاريخ التسجيل : 11/04/2009
التقييم : 218
نقاط : 1951

رد: الصح والخطأ في غذائك

في الخميس مايو 21, 2009 11:34 pm
معلومات مفيدة افادك الله Cool
avatar
مسعودي خولة
مشرف سابق
مشرف سابق
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 227
العمر : 25
مقر الإقامة : تينركوك
تاريخ التسجيل : 20/04/2009
التقييم : 25
نقاط : 341

رد: الصح والخطأ في غذائك

في الجمعة مايو 22, 2009 12:56 pm
شكرا لك اخي اسامة على الرد وكذلك الاخت ريحانة
avatar
عبير
عضو جد مميز
عضو جد مميز
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 448
العمر : 31
مقر الإقامة : بلاد الرجال و الابطال الجزائر
تاريخ التسجيل : 21/11/2008
التقييم : 22
نقاط : 480

رد: الصح والخطأ في غذائك

في الأربعاء مايو 30, 2012 12:28 am
معلومات غذائية مهمة لكل افراد الاسرة
شكر الاخت على المبادرة
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى