منتدى شباب تينركوك


منتدى إجتماعي و ثقافي
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جقائمة الاعضاءالتسجيلدخول
أعزائي الزوار لقد لفت انتباهي دخول كتير من الزوار,أنت؟؟ بدل دخولك كزائر ،سجل واصبح كىعضو في منتدانا فاتح أبوابه للجميع،وفي أي وقت ونحن في انتظار مشاركاتك
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» كراك لعبة بيس 2013 pes
الأحد أكتوبر 16, 2016 7:20 pm من طرف رضوان1995

» تحضير درس حركة التأليف في عصر المماليك
الجمعة أكتوبر 14, 2016 9:59 pm من طرف حنان1997

» تحضير درس نشأة الشعر التعليمي
الجمعة أكتوبر 14, 2016 9:55 pm من طرف حنان1997

» الطفل المخطوف محمد ياسين
الجمعة أكتوبر 14, 2016 9:45 pm من طرف حنان1997

» تحميل البرنامج الشهير Usbutil
السبت أكتوبر 01, 2016 3:25 pm من طرف رضوان1995

» دعاوى تلاحق سامسونع بسبب نوت 7! بسبب انفجار البطارية
الأحد سبتمبر 18, 2016 12:19 pm من طرف رضوان1995

» تنزيل واتس اب الجديد الاصلي WhatsApp Plus واتساب بلس الازرق الاصدار الاخير 2016 رابط فوري
الأحد سبتمبر 18, 2016 12:11 pm من طرف رضوان1995

» “المانجو” تحميك من الإصابة بالسمنة والسكري
الأحد سبتمبر 18, 2016 12:08 pm من طرف رضوان1995

» اهداف اسلام سليماني و رياض محرز ضد بيرنلي
الأحد سبتمبر 18, 2016 12:00 pm من طرف رضوان1995

» مشكلة إنقلاب رموز سطح المكتب
الجمعة أغسطس 26, 2016 1:36 pm من طرف رضوان1995

» برنامج تعريف كارت الصوت Realtek High Definition Audio
الأحد أغسطس 14, 2016 9:23 am من طرف رضوان1995

» شفرات قنوات ال Bein sport
الأربعاء يوليو 13, 2016 11:29 am من طرف رضوان1995

» كيفية تعبئة 4g lte اتصلات الجزائر
الجمعة يوليو 08, 2016 12:19 am من طرف رضوان1995

» نبذة عن ولاية ادرار
الخميس يوليو 07, 2016 8:40 am من طرف رضوان1995

» الأمير عبد القادر
الخميس يوليو 07, 2016 8:35 am من طرف رضوان1995

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 260 بتاريخ الأحد مارس 03, 2013 7:39 pm
الدردشة|منتديات شباب تينركوك

شاطر | 
 

 التغذية والنشاط البدني عند طلبة و طالبات المدارس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: التغذية والنشاط البدني عند طلبة و طالبات المدارس   السبت ديسمبر 27, 2008 10:25 pm

النشاط البدني يساعد الطلبة على حصولهم على الوزن الصحي بالاضافة انه يعزز الجوانب النفسية وتقوية عظامهم.
لذى فأن النشاط البدني يجب ان يكون من ضمن النشاطات المعززة للصحة والتغذية الصحية.
ويعتبر قلة النشاط البدني احد الاسباب الرئيسية للاصابة بالعديد من الامراض المزمنة ، وممارسة النشاط البدني له العديدمن الفوائد الصحيحة والنفسية والاجتماعية لدى جميع الاعمار السنية لطلبة المدارس.

مقدار النشاط البدني الذي يجب ان يمارسة طلبة وطالبات المدارس:-

- كل الطلبة والطالبات الذين تجاوزت اعمارهم 5 سنوات يجب ان يساهموا على الاقل لمدة 30 دقيقة في نشاط بدني
متوسط يوميا.

- كما يجب ان يمارسوا نشاطات مكثفة لمدة 30 دقيقة من 2 - 3 مرات في الاسبوع وذلك للحصول وابقاء لياقة جيدة
للقلب والرئة. وهذا يمكن ان يكون من خلال حصص التربية الرياضية في المدارس.

ادلة التغذية الصحيحة لطلبة وطالبات المدارس:-

لكي يحصل الطلاب عل العناصر الغذائية الاساسية التى تساعد على نموهم ووقايتهم من الامراض يجب ان يراعى
الجوانب التالية:

- التنويع في تناول الاغذية.

- ممارسة النشاط البدني يوميا او على الاقل 3 مرات في الاسبوع .

- الاكثار من تناول الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.

- تناول الاطعمة قليلة الدهون قدر الامكان.

- الاقلال من تناول المواد السكرية والحلويات والشكولاتة.

- الاقلال من تناول الاطعمة المالحة والحريفة.

- الاقلال قدر الامكان عن تناول المشروبا الغازية والمنبهات مثل الشاي والقهوة.

- واخيرا الحرص على تناول الطلاب كميات مناسبة من الحليب ومنتجات الالبان.

أستاذ التربية البدنية /سنـــــوسي ميلــــــــــود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بهية
عضو بارز
عضو بارز


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 1138
العمر : 44
مقر الإقامة : وسط المدينة تينركوك ولاية ادرار الجمهورية الجزائرية الديمقراطية الشعبية
تاريخ التسجيل : 21/11/2008
التقييم : 69
نقاط : 2069

مُساهمةموضوع: رد: التغذية والنشاط البدني عند طلبة و طالبات المدارس   الثلاثاء يناير 27, 2009 5:19 pm

شكرا الاستاذ مليود على هذه المعلومات القييمة المفيدة للجميع
ولاتقتصر على التلاميذ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التغذية والنشاط البدني عند طلبة و طالبات المدارس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب تينركوك :: القسم العام :: المنتدى المواضيع العامة-
انتقل الى: